口才训练第三天：科学发声训练

亲爱的朋友：
　　不知不觉，两天已经过去了，不知道您是否已经进入学习状态了呢？确实，学演讲是一个很辛苦的过程。不过，请您相信，坚持30天，您就将拥有一流的演讲口才、拥有世界上最厉害的武器、拥有一辈子的财富。为了幸福的生活，我们已经学习了多少年了？我们奋斗了多少年了？我们努力了多少年了？再坚持30天，又算得了什么呢?更何况，30天后，我们将拥有一流的演说口才，我们将成为耀眼的明星，我们将收获掌声、鲜花。这是多么美好的事情呀。坚持吧，我亲爱的朋友！ 今天我们要学习的是演讲中最最重要的一课《科学发声》，我们评价一个演讲嘉宾演讲的好不好，其中很重要的一个因素就是声音好不好听。作为一名专业演讲工作者，我们的要求是声音淳厚、有磁性、有穿透力，还要嗓子不沙哑。要做到这几点不容易，需要我们长期的练习。
　　《科学发声》训练
　　一、口部操训练
　　 要想做到舌头口腔灵活的表达，就和我们体育运动一样，先需要活动口腔。这里教给大家一套口部操。
　　 1、撮唇：10次，30秒 （用手撮嘴唇）
　　 2、撮脸：10次，30秒。（用手撮脸）
　　 3、合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。（嘴唇合闭，向左撅唇；然后向右撅唇）
　　 4、转唇：8*8拍，30秒。（嘴唇合闭，顺时针转唇；然后逆时针转唇）
　　 5、双唇打响：30次，30秒。（嘴唇合闭，用气迅速冲开双唇，发出声音）
　　 6、弹唇：1分钟。（用舌尖抵住下唇，迅速弹出；左、右、上轮回）
　　 7、顶腮：30次，1分钟。（用舌尖向左顶住左腮，然后换右边）
　　8、转舌：8*8拍，1分钟。（用舌尖沿牙根转圈）
　　9、做鬼脸：1分钟。（用力把嘴张开，口腔做转圈动作）
　　二、气息练习
　　气息练习主要练习从丹田发声的方法。
　　 1、张嘴吐气★ 把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴微闭轻轻吐气。（注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。）
　　 2、张嘴打嘟★ 把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴唇合闭，用气轻轻冲开嘴唇，发出嘟嘟嘟的声音。（注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。）
　　 3、打哈欠★ 把嘴自然张开，张大一些，同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴继续张开，似打哈欠状态，轻轻吐气。（注意：嘴张开的时候不要有意识吸气，当您把嘴张开，自然就有气了。）
　　4、一四二呼吸★轻轻地吸气一个节拍，吸入丹田；然后闭气四个节拍；最后轻轻吐气两个节拍。
　　 5、慢吸快呼慢慢地吸气，然后快速呼出。